Die Gassho – Meditation
Setze Dich in einer bequemen Haltung mit geradem Rücken so hin dass du
nicht verspannst, der Kopf in einer Linie zum Rückgrat. Schließe die
Augen, lege die Handflächen mit ausgestreckten Fingern aneinander und
halte sie so, dass sich Deine Handballen in Höhe Deines Herz-Chakras
befinden.
