Reizüberflutung und Stress
Der Stress über den heute viele klagen wird von jedem selbst verursacht.
Die Hauptursache dabei ist sicher die heutige Reizüberflutung. Überall
und immer wird der moderne Mensch heute mit Informationen und Eindrücken
überhäuft. Internet, Radio, Fernsehen und öffentliche Plätze sind mit
Informationen so voll das nur abschalten hilft die Übersicht zu
behalten. Doch wer macht das schon?
Die
ständige Erreichbarkeit ist heute fast Pflicht. Wer sich der
Informationsüberflutung verweigert wird schon fast ausgegrenzt. Man muss
heute persönlich aktiv werden um die Informationsflut in den Griff zu
bekommen. Wichtig ist es sich Reizfreie oder wenigstens Reizarme
Zeiträume zu schaffen. Das ist ähnlich wie fasten. Wenn es nicht
notwendig ist einfach mal den PC, das Telefon oder den Fernsehen
ausschalten. Selektiert wahrnehmen und das wichtige vom unwichtigen
trennen. Ab und zu zur eigenen Mitte finden.
Das
funktioniert durch Entspannungsübungen, Sport oder Meditationen. Aber
auch beim Fernsehen kann man vorher festlegen was man sieht. Versucht
einfach mal die Gewalt aus eurem Fernsehprogramm herauszuhalten.
In
der früheren Zeit war der Mensch nicht so vielen Reizen ausgesetzt.
Sein Tagewerk wurde nicht von ständiger Werbung unterbrochen. Wenn er
Hunger hatte konnte er nur das finden und essen was er schon mal im Wald
gesehen hatte und was er in dem jeweiligen Moment hatte. Die Werbung
versucht heute unsere Wahrnehmung und unsere Bedürfnisse zu steuern.
Ohne das wir es merken werden wir auf bestimmte Produkte geprägt und das
oft schon im Kindesalter. Wir sollten die Werbung wieder auf ein
Normalmaß zurückdrängen und weil das in der Öffentlichen Welt vermutlich
nicht geht müssen wir das im Privaten tun. Schaltet einfach ab wenn
Werbung kommt und bringt auch eure Kinder dazu die Werbung selektiv zu
sehen und zu beurteilen.
Je
früher man damit anfängt umso mehr ist die positive Wirkung dieser
Einschränkungen zu spüren und umso weniger erliegen wir später der
Werbung. Damit kann aber auch der Stress verringert werden denn auf
diese Art werden keine neuen, unerfüllbaren, Wünsche geschürt. Diese
Wünsche führen über den entstandenen Leidensdruck wiederum zu mehr
Stress. Buddhas Weg ist es das Leiden zu Verringern und ab und zu
schafft man das indem man sich der Werbung entzieht. Versucht es doch
einfach mal.
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