Zen Meditation oder ZaZen
Die Zen Meditation oder auch ZaZen bedeutet in einer aufrechten Haltung
in tiefer Konzentration einfach zu sitzen. Das heißt, Körper und Geist
sind intensiv gesammelt, konzentriert und versenkt in die ZaZen-Haltung.
Körper und Geist sind dabei vollkommen wach und eins in der kraftvollen
Stille der gegenwärtigen Zeit. Unser Dasein wird so im Urgrund des
Lebens verankert. Die Begrenzung durch ein Ego fällt ab. Das Leben
offenbart sich in seiner unmittelbaren Essenz.
Die
ZaZen-Haltung besteht darin, auf einem Kissen mit gekreuzten Beinen in
aufrechter Haltung zu sitzen. Die Hände liegen im Schoß, die Rechte
unten und die linke Hand darauf. Beide Hände bilden eine Schale wobei
sich die Spitzen der Daumen berühren. Die Aufmerksamkeit wird auf die
Spannkraft der Haltung und eine langsame, sachte Ausatmung konzentriert.
Auftauchende Gedanken und Bilder werden weder zurückgewiesen noch
beurteilt oder verfolgt. Bewusstsein und Unterbewusstsein können sich
entleeren. Körper und Geist kehren so zu ihrer ursprünglichen,
ungetrübten Verfassung zurück.
ZaZen
ist seinem Wesen nach Erfahrung einer tieferen Qualität der
Wirklichkeit. Diese Erfahrung gründet sich auf Ausübung der Meditation.
Worte und Begriffe haben für die lebendige Wirklichkeit keine Bedeutung.
Der Zen-Weg ist die Aktualisierung einer tieferen Wirklichkeit durch
Übung der Zen Meditation.
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